 В летний период, особенно в условиях повышенной температуры воздуха, многие сталкиваются с проблемой обезвоживания организма. Это состояние, при котором организм человека теряет больше жидкости, чем потребляет. Если потерянную жидкость не компенсировать, возможно нарушение работы различных органов, а в тяжелых случаях обезвоживание может привести к смерти. Наиболее опасно это состояние для маленьких детей и пожилых людей с хроническими заболеваниями. К обезвоживанию могут привести частые приступы рвоты и диареи, жар или повышенное потоотделение. Когда организм теряет около 2% необходимого ему объема жидкости, появляются такие симптомы обезвоживании, как слабость усталость и головокружение. В дальнейшем появляется сухость во рту, головная боль, усиленное чувство жажды, уменьшение количества мочеиспусканий. В тяжелых случаях развивается почечная недостаточность, изменяется физиология организма и нарушается баланс электролитов.
Чтобы не допустить обезвоживания, необходимо контролировать количество жидкости, поступающей в организм. Особенно это важно в условиях усиленной потери жидкости из-за болезни или жары. При появлении признаков обезвоживания первая помощь заключается в том, чтобы скорее восполнить потерю жидкости и восстановить электролитный баланс. Однако при этом не стоит пытаться спастись от жажды спиртными напитками или специальными тониками, разработанными для спортсменов. Спортивные напитки могут не подойти по химическому составу индивидуальным требованиям организма и только усугубят дисбаланс минеральных веществ. Алкоголь, выпитый в жаркую погоду, способствует расширению сосудов и избыточному потоотделению, усиливая обезвоживание, а не устраняя его. Поэтому решение вопроса, где купить алкотестер, холодное пиво или спиртные напитки для пикника лучше отложить до более подходящего случая, а при обезвоживании ограничиться питьем чистой воды, минеральной негазированной воды или специальных смесей для восстановления баланса электролитов. Не стоит в жарку погоду пить молоко, желе или соленые бульоны. В летний период лучше ограничить физические нагрузки, носить свободную одежду, предохраняющую от перегрева и пить побольше жидкости, если вы работаете под солнцем.
|
